重庆月嫂告诉您上班前应做哪些准备
上班妈妈和母乳喂养似乎是两个矛盾的概念,但其实不然,事实上,有很多上班妈妈都在坚持母乳喂养。母乳是0~1岁婴儿的最佳食物,让宝宝吃到尽量多的母乳很重要。
有些妈妈很幸运,家离工作地点很近,可以在工作间歇时间回家喂奶,或是请人把宝宝抱到办公室去。如果你也是这样,那就再好不过了。不过,大多数妈妈都需要在上班期间把母乳挤出来,保存在冰箱里,然后第二天请人用奶瓶喂给宝宝。如果你也是这种,最妥善的做法是在重新开始上班前一个月左右开始做各项准备工作:
· 练习用吸奶器。购买一个适合你的便携式吸奶器,全自动的或手动的都可以。在练习的同时,还可以冷冻储存大量母乳。
· 帮宝宝适应用奶瓶吃奶,这可能需要花些时间。
· 找合适的人照看宝宝,帮她学习把你挤出的母乳用奶瓶喂给宝宝。
· 买几个防漏乳垫和上班时可以替换的上衣,以防上班期间漏奶。
如何吸奶、存奶、热奶
首先和你的上司沟通好,请他理解你需要利用工作间歇吸奶,还需要使用办公室内冰箱里的一些空间。你可以利用视线封闭的空闲小会议室,或是干净卫生的洗手间。
吸奶
有些妈妈愿意用手挤奶,因为她们认为这是最自然的方式。你可以在洗净手后,把你的拇指和其他手指分开,分别按在乳晕的两侧边缘,离乳头约2.5厘米,然后手指朝向胸腔壁挤压,就可挤出乳汁了。用干净的宽口容器来收集乳汁。
大多数妈妈还是觉得用吸奶器会更快、更容易些。首先洗净你的双手和乳房,把吸奶器的塑料罩杯放在你乳房上,位置要放正,然后按下开关或是挤压手动装置就可以了。记住每次使用后,要立即清洗吸奶器的各个部件。
储存母乳
把吸出来的母乳装在奶瓶或密封的母乳保鲜袋中,放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量刚好够宝宝吃一顿。记得先在容器上注明“生产日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用,但在冰箱冷冻室里则可以保存至少3个月。母乳一旦冷冻,抵抗病菌的能力也许就不那么好了,不过还是要比配方奶好得多。
热奶
加热或是解冻你的母乳时,最好把装奶的容器泡在温水里。不要用微波炉,那会破坏乳汁中的营养成分,而且也容易加热不匀。你也可以提前把冷冻的奶放到冷藏室中解冻,再适当加热。加热后的母乳如果没有吃光,最好扔掉。
上班后母乳喂养的常见问题
有些妈妈会说上班后坚持母乳喂养是件很累人的事,的确如此,不过,和其他事情一样,坚持几个星期后就会变得容易多了。
重庆月嫂 -上班后泌乳量会减少吗?
如果你能给你的身体足够的刺激,上班后也能保持泌乳量。最好每两三个小时就吸一次奶。吸奶前喝一杯温水或果汁,尽量每天都在相同的时间、相同的地点吸奶,吸奶时可以心里想着宝宝或是看着宝宝的照片。压力和疲惫是母乳喂养的最大敌人,所以尽量放轻松。
宝宝不爱吃奶瓶怎么办?
让母乳喂养的宝宝用奶瓶可能会有一定难度,他需要一段时间才能适应这种变化。这也是为什么要建议你提前做准备的原因。如果宝宝怎么也不肯用奶瓶,试试这些方法:
· 提前一点给宝宝喂奶。如果等到宝宝很饿时,他可能因为着急烦躁,不想接受奶嘴。
· 换个奶嘴试试。宝宝会更容易接受跟妈妈乳头相似或是跟他的安抚奶嘴相似的奶嘴。
· 抹一些奶在奶瓶嘴上。当宝宝尝到母乳的味道后,可能就会愿意喝了。
· 让宝宝拿着奶瓶玩,以便他能越来越习惯奶嘴。
不方便挤奶怎么办?
如果你实在不方便在上班时间挤奶,也不要完全放弃母乳喂养。白天你不在家的时候,可以请人给宝宝喝配方奶,你在的时候让宝宝吃你的奶。这就是混合喂养,这样你和宝宝仍有机会享受母乳喂养的亲密无间。